Samtalsterapi
Samtalsterapi syftar till att stödja dig i strävan efter ökad hälsa och välbefinnande. Genom terapin ges möjlighet att utforska tankar och känslor, vilket kan leda till djupare förståelse för dig själv och de valmöjligheter som finns tillgängliga för dig.
Under samtalen erbjuds du verktyg för att hantera känslor och situationer som kan kännas utmanande. Fokus ligger på att förstå hur tankar, känslor och handlingar samverkar och påverkar din dagliga livssituation. Målet är att bryta gamla mönster och arbeta mot att skapa det liv som du verkligen längtar efter.
Vid behov i den terapeutiska processen tillämpar vi kreativa uttryck, som bildskapande, visualisering och meditation.
”Be like a tree and let the dead leaves drop.”
– Rumi
Livshändelser
Livsförändringar kan vara både valda och ofrivilliga, såsom att förlora ett jobb, bli sjuk eller uppleva en separation. Dessa förändringar kan kännas skrämmande, men samtalsterapi erbjuder stöd för att hantera svåra känslor. Terapeuten hjälper dig att ta modiga steg mot förändring, sätta gränser och tydliggöra sina behov.
Varför samtalsterapi?
Initialt kan terapin kännas som en tillbakagång när förträngda känslor dyker upp, men detta är en naturlig del av processen. Med tiden ökar medvetenheten, valmöjligheterna och meningen med livet. Resultaten av terapi kan inkludera bättre hantering av livskriser, tydligare kommunikation, stöd vid svåra perioder i livet, förbättrad konflikthantering och hjälp att bryta destruktiva beteendemönster.
Tillsammans skapar vi en plan utifrån dina förutsättningar. Nedan följer några av de områden vi kan arbeta tillsammans kring;
- Hantera övergångar – utveckla strategier för att hantera livsförändringar
- Dejting – lär dig hantera dina känslor och få insikt i dina beteendemönster i relationer
- Förstå mina förmågor – tillsammans kartlägger vi dina unika styrkor och maximera dina potentialer
- Bli bättre på att hantera svåra samtal och konflikter
- Mental Hälsa för Digitala Nomader – Ta itu med hälsoutmaningar som är specifika för distansarbetare och digitala nomader, baserat på mina egna personliga erfarenheter
- Få hjälp att bryta destruktiva beteendemönster